O Começo da Jornada de Ruth
Aos 70 anos, Ruth Carvalho encontrou motivação e apoio no grupo de emagrecimento da UBS Central, localizada em São Vicente. Após um ano e meio de acompanhamento, ela conseguiu perder 20 kg, percebendo que os benefícios iam muito além da balança. Ruth descobriu melhorias significativas em sua qualidade de vida, como um sono mais reparador, maior disposição e autoestima. Essas mudanças possibilitaram que ela realizasse atividades diárias com mais facilidade, as quais antes eram condicionadas pelo seu peso.
Mudanças de Hábitos que Transformam
Ruth não se deixou levar por resultados instantâneos e compreendeu que sua transformação exigiria um comprometimento contínuo. Depois de vivenciar o efeito sanfona por anos, onde ela frequentemente perdia e ganhava peso, Ruth decidiu abordar a sua jornada de forma diferente. Encaminhada por um cardiologista, passou a frequentar o grupo, onde recebeu orientações profissionais e, principalmente, o suporte necessário para manter a disciplina e a determinação.
A Importância do Apoio Emocional
Durante o processo, Ruth nunca romantizou a obesidade. Ela sempre soube que sua condição exigia cuidados. “Tive que decidir entre viver ou emagrecer. Não dava mais para continuar como antes. Eu sempre soube que a obesidade não era algo normal. Antes de entrar no grupo, eu não percebia a relevância da disciplina e da constância. Eu perdia peso, mas logo ganhava tudo de novo. Foi apenas ao me juntar ao grupo que minha vida começou a mudar”, explica Ruth.
Exercícios Físicos na Nova Rotina
Com o apoio do grupo, Ruth viu sua percepção sobre emagrecimento mudar. Para ela, a perda de peso se traduziu também na adoção de hábitos saudáveis. “Estou dormindo melhor e minha autoestima aumentou. Consigo fazer muito mais coisas. Até minha locomoção melhorou. É gratificante perceber essas mudanças, especialmente nas atividades físicas que participo nas unidades de saúde. Hoje, consigo caminhar mais do que antes e realizar exercícios que antes eram impossíveis para mim”, compartilha.
Desafios Superados Durante o Emagrecimento
Além de participar do grupo de emagrecimento, Ruth se envolveu em atividades físicas oferecidas pela Estratégia de Saúde da Família (ESF) Japuí, que inclui caminhadas, ginástica e alongamento, além do grupo “Quintal da Melhor Idade”, que visa melhorar a qualidade de vida dos idosos através de exercícios. A prática regular dessas atividades se tornou um componente essencial em sua nova rotina.
Como a Nutrição Contribui para o Sucesso
Ruth destaca a relevância do acompanhamento da rede municipal de saúde, ressaltando que ter acesso a profissionais de diferentes áreas não só proporcionou confiança, mas também uma visão integral da sua saúde. “Faço exames regularmente, desde neurológicos até cardiológicos e sanguíneos. Isso me ajuda a garantir que não estou apenas perdendo peso, mas também mantendo minha saúde em dia”, comenta.
Participação em Grupos de Apoio
A nutricionista Nayza Cardoso, responsável pelo acompanhamento de Ruth, observa que a evolução da paciente evidencia a importância de respeitar as particularidades de cada pessoa. “É gratificante acompanhar um resultado desenvolvido com apoio e continuidade. A experiência de Ruth inspira outros que estão começando sua trajetória de emagrecimento”, afirma.
Resultados Além da Balança
Ruth percebe que cada pequeno progresso representa uma vitória, pois as mudanças abordam aspectos como mobilidade, disposição e hábitos alimentares saudáveis. Assim, cada conquista é um passo significativo para a construção de uma vida mais saudável.
Perspectivas Futuras e a Cirurgia Bariátrica
Apesar de já ter eliminado 20 kg, Ruth entende que sua jornada não chegou ao fim. Atualmente, ela se prepara para a cirurgia bariátrica, um processo cuidadosamente planejado com a assistência do município, que realiza as avaliações e exames necessários. Esse planejamento busca assegurar que Ruth possua condições adequadas de saúde, tanto físicas quanto psicológicas, para a cirurgia.
Dicas para Quem Deseja Emagrecer Saudável
Para aqueles que pretendem seguir um caminho similar ao de Ruth, algumas dicas são valiosas:
- Estabeleça Metas Reais: Compreender que a transformação leva tempo é fundamental.
- Busque Suporte: Ter apoio emocional e profissional pode fazer toda a diferença.
- Adote Hábitos Alimentares Saudáveis: Focar em uma dieta balanceada ajuda não apenas no emagrecimento, mas também no bem-estar geral.
- Participe de Atividades Físicas: Incorporar exercícios à rotina diária melhora a saúde física e mental.
- Monitore seus Progressos: Acompanhar a evolução através de diários alimentares ou exames regulares inspira e motiva.
A experiência de Ruth demonstra que emagrecer é um processo que abrange não apenas a redução do peso, mas também a adoção de um estilo de vida saudável e equilibrado. Com apoio e determinação, qualquer um pode transformar sua vida para melhor.
